你怕死么?聊聊我与失眠症的对抗

你怕死么?聊聊我与失眠症的对抗

现在是 2024 年 4 月 28 日凌晨两点,我在床上躺了一个钟头没睡着,又起床来坐在电脑前写下这段文字。这次起床,我给自己找的借口是喝点儿白酒应该有助睡眠……当然,保不齐喝点儿真的能让我睡个好觉呢,先来几口再说。

老实说,对于一个经常熬夜的人来说,一两点抑或是三四点睡觉都不算个事儿,但这次比较奇怪就在于,我已经连续好多天怎么睡都睡不着,而且早晨很早没人扰自己就会醒,午觉也睡不着…且这期间还伴随着生理性头疼。另外还因为这样长时间的熬夜,我的抵抗力明显下降,口腔溃疡严重。我真担心自己会猝死!

刚才躺在床上的一个小时,除了思考没解决的 BUG、没收到的钱以及拮据的生活,还有就是健康和生死了,这时候我才意识到,我似乎挺怕死的?!我最怕的是我死了以后亲人的伤心和无助,细想那画面真是令人难过哎。除了胡思乱想,这期间我还查询怎么做能尽快入睡、该吃什么药、附近有啥医院睡眠科比较好……总之,越是这样,我越觉得原来自己挺怕死的,远做不到生来死去了了之,害。

想了一下,我之所以睡不着的原因,我认为主要是生理性的作息紊乱和内心焦虑所致,大概率是为工作、经济负担而焦虑所致……但也奇怪了,我这每天仍然吃吃喝喝,至少看起来快快乐乐的…吃嘛嘛香还长胖了,这难道是焦虑肥胖?据说人在焦虑时会分泌一种“压力激素”,会促使人吃高热量、高糖分的食物来寻求舒缓,这种现象有时被称为“情绪性饮食”。

焦虑会让人长胖么?

焦虑可能会间接导致体重增加,但这种情况并不是发生在所有人身上,而是依赖于个体如何应对焦虑。焦虑时,人体会分泌更多的皮质醇,这是一种应激激素,有时被称作“压力激素”。皮质醇水平的提高会影响食欲,并且可能促使一些人转向高热量、高糖分的食物来寻求舒缓,这种现象有时被称为“情绪性饮食”。长期的过度进食,特别是不健康的食物,可以导致体重增加。

另外,因为焦虑而导致的睡眠问题,如难以入睡或睡眠中断,也可能影响新陈代谢和饥饿激素(例如,胰岛素、瘦素和胃饥饿素),从而影响体重。但是,值得注意的是,并不是所有经历焦虑的人都会体验到体重增加。有些人可能会发现他们在经历焦虑时体重下降,这通常与他们对焦虑的应对机制有关,比如食欲下降。

再喝两口继续折腾 WordPress 网站吧……对了,我觉得老村长这高粱小酒还挺合我胃口,我不懂酒也没怎么喝过高级的酒,我就真觉得这口感还挺好,烈度适中,口感略微甘甜。

就在刚才(2:12)老婆起来看我了,她在艰苦时期理解我支持我,真是全天下最好的老婆……我这状态不行啊,得挺住!得健健康康地活着!贺炜曾说过:人生当中成功只是一时的,失败却是主旋律,但是如何面对失败,却把人分成不同的样子,有的人会被失败击垮,有的人能够不断的爬起来继续向前,我想真正的成熟,应该不是追求完美,而是直面自己的缺憾,这才是生活的本质,罗曼罗兰说过,这个世界上只有一种真正的英雄主义,那就是认清生活的真相,并且仍然热爱它!


第二天(2024.04.29),老婆给带回来一盒右佐匹克隆片(乙类),看看这复杂的名字,吃这玩意儿应该睡得着了吧?老实说看着那四个绿色的大字我有点儿抗拒…右佐匹克隆片是一种减轻焦虑症状的药物,通常用于治疗焦虑、紧张和不安情绪,它通过调节大脑中的神经递质来产生镇静和放松的效果。使用右佐匹克隆片时应遵循医嘱,避免超过建议剂量和持续时间,以减少可能的副作用和依赖风险。

右佐匹克隆片(乙类)
右佐匹克隆片(乙类)

我怕的就是“依赖风险”,一直以来我对药物特别是这类药物就相当反感,它甚至让我想起一部特别恐怖、令人反胃的电影《梦之安魂曲》。该片围绕四个主要人物展开,他们都以不同的方式对抗着各自的药物成瘾。其中一位寂寞的老年妇女,沉迷于一种减肥药,希望能减肥上电视节目,电视没上但药物成瘾逐渐升级,最终导致了精神错乱和崩溃。具体到我自己,有一段时间我牙疼吃布洛芬缓释片有用,后来头疼、牙疼、哪哪疼都想来一颗,不仅缓解疼痛还有助于睡眠,妈的吃布洛芬都能上瘾你敢信?

布洛芬有成瘾性物质么?

布洛芬(Ibuprofen)是一种非处方的非甾体抗炎药(NSAID),主要用于缓解轻到中度的疼痛,如头痛、牙痛、肌肉疼痛,减轻发烧以及治疗关节炎造成的疼痛和肿胀。

布洛芬本身不含有成瘾性物质,通常被认为没有成瘾性。然而,任何药物都有滥用的风险,特别是当超过推荐剂量或不按照医生的指示使用时。长期或超量使用布洛芬可以引起胃肠道问题、肾脏问题等不良反应。因此,使用布洛芬时应遵循医生或药物说明书的建议。

除了影视作品和禁毒宣传的耳濡目染,发生在中学时代的一段小事亦对我影响很大,让我对成瘾性物品特别反感,比如吸烟、酗酒和毒品。赌博我也很憎恶,我压根就不信投机取巧之事,我认为即便运气好赢了也会很快输出去,因此我对买彩票、打牌、炒股之事都不太感兴趣。

这药的说明书建议睡觉困难的老人建议 1mg 起,考虑到我的体重和状况直接吃了 3mg 试试感觉(22:20)。然后继续坐在电脑前瞎折腾,过了十几分钟真的很困哎…倒头下去就睡着了。


第二天上午仍有一点药性,略感昏沉,不过中午仍然睡不着午觉且伴随着一点点头疼,不晓得是不是这个药的后遗症,我不打算吃药了。接着…就是喜闻乐见的五一小长假了,因为总总原因(主要是下雨),我和我奶奶的自驾游没有成行,看假期的最后两天能不能出门吧。

哦对了,在老家我好像睡得着了,完。


最近的一个月睡眠状态似乎又特别好……看来我还是多虑了,咱妥妥一个乐天派啊,2024.06.22 更。

1792 1024 Kevin's
「你怕死么?聊聊我与失眠症的对抗」有 18 条评论
  • 手滑段子
    06/29/2024 at 07:31 回复

    脑袋里有 两个小人,一个负责吃吃喝喝,一个负责焦虑吃吃喝喝的那个

  • […] 不晓得这么小的小朋友睡太少会不会影响生长发育啊?以及,怎么才能让他早点儿睡呢?我们试过了早点吃碗饭、少睡午觉、早点儿熄灯等等,似乎也没啥效果!他老爸我也有过严重的睡眠问题,害! […]

  • 万有引力
    06/26/2024 at 18:29 回复

    感冒咳嗽 鼻塞流涕,困,都是状态,吃药都是控制状态.
    病毒引起 细菌.还是脏器感染.还是心理周期 生理周期.都有可能感冒.
    所以你的原因是没解决的bug ,没收到的钱,拮据的生活.
    没解决的bug也是影响挣钱吗?
    如果是,
    那就得改变挣钱的方式了.
    改变生活的方式了.
    或者是别人欠你几百万.
    我这当就是练习打字了.

  • 闲趣
    06/25/2024 at 17:28 回复

    个人经验,闭着眼把一首长诗每个字都写出来,写着写着就睡着了

  • Andy烧麦
    06/23/2024 at 21:18 回复

    我是长期失眠,不过最近工作累了,确实入睡快了很多。
    但有时候周末还是难以入睡

  • wu先生
    06/23/2024 at 19:15 回复

    各位道友,晚上都几点睡啊。我一般12点前,偶尔会超过12点。

  • Dr.Drunker
    06/23/2024 at 10:44 回复

    我也经常失眠,根本原因还是焦虑吧。我的做法是到喜马拉雅或者微信读书上找书来听,会有改善。我现在已经听完了《易中天中华史》《三体》《活着》《兄弟》《平凡的世界》《一句顶一万句》《丰乳肥臀》……

  • 皇家元林
    06/23/2024 at 08:18 回复

    晚上不想睡 早上不想起 一直是我的睡眠状态。现在每天上班闹铃逼着自己起来,到了公司两眼感觉都睁不开了,还是得逼着自己进入状态。没办法,为了生活!

  • 1900
    06/22/2024 at 22:59 回复

    睡前高强度运动一下会有不错的效果。

    • 的头像
      Kevin
      07/06/2024 at 23:22 回复

      看情况,有一段时间我跑步一小时也没啥用
      不过我最近睡眠又变好了,害

  • S
    06/22/2024 at 18:00 回复

    早点躺下后看时事类新闻,一般坚持不了十分钟就困得不行。

  • Jeffer.Z
    06/22/2024 at 13:32 回复

    打了一堆字又删了,一定要保证睡眠。本来我也想分享下我的事情,但是很多事情也没法拿出来说。
    建议尝试跑步或者登山,暴汗分泌的内啡肽会治愈你的痛苦,内啡肽的功效很炸裂,缓解你的情绪。这个非常管用。少接触手机电子产品,多接触大自然和空旷地方,不要在憋闷环境呆,其实最简单方法就是把压心底事情解决了,但是能解决谁会失眠呢。

    • 的头像
      Kevin
      07/06/2024 at 23:19 回复

      我按月统计了下,平均日睡眠六个多小时……实际上应该没这没多吧
      不过我感觉我最近生活状态还行哎,大概率是躺平了吧

  • obaby
    06/22/2024 at 11:10 回复

    我也遇到解决不了的 bug 了。能力着实有限

  • Bosir
    06/22/2024 at 11:08 回复

    怕死,又不怕死。怕死,是怕漫长而又痛苦的死去;不怕是如果真死了,这世间也与我无关,得不到的,不在奢求,得到的也再无遗憾。不过,能活着,也是极好的,享受当下每一天,不要惧怕死亡的来临。

    • 的头像
      Kevin
      07/06/2024 at 23:22 回复

      我这个人有时候,或者说大多数时候都太“端着”了,活得不洒脱…所以对我来说“享受当下每一天”感觉纯纯空话,我感觉我很多时候都是虚度光阴。

      最近抖音老给我推《无耻之徒》,我觉得贾拉个家族的生活态度其实也挺好,害

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