自拍最容易拍成同一个样子：手机举起来，找个角度，手势还是熟悉的剪刀手。其实不用专门准备道具，也不需要会摆复杂姿势，换一下表情、机位，或者把身边的人和物放进画面，照片就会有变化。
下面这 19 个点子，有些适合一个人拍，有些更适合和宠物、朋友或家人一起。挑自己顺手的试就行，不必每一张都拍得像样片。若想进一步改善自拍的角度、光线和背景，可以看看这篇自拍拍摄技巧指南。
1. 最基础的正面自拍
基础自拍并不等于随手一拍。先找光线柔和的位置，让脸朝向光源，再把镜头稍微举高一点，试着看镜头或看屏幕里的自己。表情不用刻意夸张，放松地笑一下，或者保持平静，都比硬挤一个笑容自然。
背景也值得花几秒钟检查。画面里有杂物、亮色招牌或路人抢戏时，挪一步往往比后期修半天更省事。
2. 做个搞怪表情
伸舌头、眯眼、鼓腮帮，或者做一个自己都忍不住想笑的表情。这类自拍不需要“显得好看”，重点是拍出轻松的状态。和朋友一起拍时，可以让每个人各做各的表情，比所有人整齐地看镜头更有趣。
3. 对着镜头眨一只眼
眨眼能让画面多一点俏皮感，但别为了挤出一个 wink 把整张脸都皱起来。先试着放松眉毛和嘴角，再轻轻眨一只眼。连拍几张，通常比按一次快门赌表情更容易挑到自然的一张。
4. 把宠物也拍进来
猫狗不一定会配合看镜头，没关系。让它靠在身边、趴在腿上，或者刚好从画面边缘探出头，都能成为照片的一部分。拍摄时先顾好宠物的状态，别为了让它看镜头反复惊扰它；自然互动往往比“标准合照”更有意思。
5. 自拍里带上正在吃的东西
刚端上桌的甜品、旅行途中发现的小吃，或者一顿很普通但吃得开心的饭，都可以和自拍放在同一张照片里。把食物举到镜头旁边时，注意别挡住整张脸，也别让近处的盘子占掉大半画面。稍微错开一点位置，人物和食物都能看清。
6. 试试镜子自拍
镜子自拍适合拍穿搭或全身，也能把镜框、室内线条一起利用起来。拍之前擦一下镜子，看看手机壳和手有没有挡住脸，再试试让身体稍微侧一点。镜子不必正对着人，斜一点的角度有时更容易把空间和人物都安排进画面。
7. 停车后，用车内后视镜自拍
车内后视镜可以拍出不太一样的局部构图：镜子里是人物，窗外则留下旅途中的环境线索。务必在车辆停稳、停到安全位置后再拍，不要在驾驶途中拿手机自拍或调整角度。如果镜子里背景太杂，可以调整座椅或构图，让画面重点回到人物身上。
8. 拨一拨头发
手轻轻碰一下头发，能让肩膀和手臂不再僵硬，也给画面添一点动作。长发可以顺着肩膀放下来，或拨到一侧；短发也可以整理鬓角、扶一下耳边。重点是动作自然，别为了让头发“飞起来”反复甩到脸上。
9. 拿帽子或扶一下帽檐
帽子既能成为穿搭的一部分，也可以给手找个自然的位置。试试拿在胸前、搭在头顶，或者轻扶帽檐。帽檐容易在脸上投下阴影，拍摄时留意眼睛有没有太暗；如果光线不够，可以转向更明亮的方向，而不是一味抬高曝光。
10. 躺下来，从上方拍
把手机举在脸的上方，躺着拍一张，画面会和常见的平视自拍不太一样。可以让头发自然散开，也可以把手放在脸旁边，但先确认背景干净、镜头没有被手指挡住。俯拍并不会自动让每个人都更上镜，手机离脸太近同样可能造成透视变形，适当拉远一些再取景。
11. 在床上拍一张轻松的照片
床上自拍可以拍得慵懒、温馨，也可以是刚起床时的随手记录。抱着枕头、把毯子拉到肩膀，或者侧躺着看向镜头都行。注意把床边杂物收一收，画面会清爽不少；不想拍出过于私密的感觉，就把构图收紧在脸部和肩膀附近。
12. 蹲下或跪坐自拍
换到较低的位置拍，可以把地面纹理、花草或身后的环境带进照片。试试跪坐、单膝着地，或一条腿稍微向前；身体不要完全正对镜头，微微转向一侧会更有层次。选动作时以舒适和稳定为先，不必为了摆姿势勉强身体。
13. 把手机放低，拍一张多人自拍
几个人围成一圈，从上方一起看向放低的手机，能拍出和平时手持自拍不同的合影。找一个安全、干净的位置放手机，先确认每个人的脸都在画面里，再倒数拍摄。低机位容易让靠镜头近的人显得更大，大家尽量站得均匀一些，别把某个人挤在画面边缘。
14. 嘟嘴，或试试经典的“鸭子嘴”
这个姿势流行过很久，也确实有点老派，不过偶尔拍一张仍然可以很轻松。嘴唇稍微收拢、头轻轻侧一点就够了，不必用力嘟嘴。觉得表情不自然的话，可以换成抿嘴笑或对着镜头送个飞吻，画面会更像自己的状态。
15. 和伴侣拍一张亲密合照
情侣自拍不用两个人都正对镜头微笑。靠近一点、牵手、额头轻轻碰在一起，或者一人看镜头、另一人看对方，都能拍出不同的互动感。比起机械地照着姿势摆，更重要的是两个人都觉得舒服。想进一步安排情侣和家庭合影的站位，可以参考情侣照和家庭照摆姿指南。
16. 和朋友拍一张热闹的群体自拍
朋友聚会、旅行或吃饭时，先找一个大家都能进画面的地方，再把手机举到合适距离。前后排稍微错开，别让后面的人只剩半张脸。可以倒数，也可以让大家互相聊天，趁有人笑出来时连拍几张，表情通常比统一喊“茄子”更自然。
17. 在演出或活动现场留张自拍
演唱会、节庆活动或朋友聚会，自拍时可以把舞台灯光、人群或现场布置留在背景里。先看一眼人物脸部有没有被彩色灯光照得太暗，再决定要不要转个方向。人多拥挤时不要边走边举手机拍，找好站稳的位置再拍，也别挡住他人的视线。
18. 把运动和动作拍进自拍
跑步、骑行、散步或徒步途中，都可以记录运动后的状态和沿途环境。拍摄时先停下来，或等到安全的休息点再拿手机，别为了照片在跑动、骑车时分心。想拍出动作感，可以请同行的人帮忙按快门，或者用手机定时拍摄；比单手边运动边自拍更稳妥。
19. 和家人拍张自拍
家庭自拍不一定要等到生日或节日。饭后、出门前，或者一家人刚好坐在一起时，都可以顺手拍一张。让大家靠近一点，确认长辈和孩子都没有被挡住；如果小朋友不愿意看镜头，也不用反复催，抓住他们和家人互动的瞬间，照片反而更像当时的生活。
这 19 个点子不是什么必须照做的标准答案，只是帮你从“手机举起来，然后呢？”开始多想一步。今天和宠物拍，明天试试镜子，和朋友聚会时把手机放低一点，照片就不会每张都长一个样。
姿势之外，光线、背景和手机离脸的距离也会影响成片。先挑一个你觉得自然的动作，多拍几张再回看，慢慢就能找到适合自己的角度。
