剪片子剪到凌晨两点，终于把客户那个改了八百遍的项目渲完了。回头一看——这个项目到底花了多久？记不清了。估算一下报上去，客户嫌贵，自己又觉得亏。
这是很多自由职业者和视频工作室的日常。做设计、剪视频、修图这些事情一旦沉浸进去，谁还有心思去按计时器？但按小时收费的话，没个准确的时间记录，月底算账全靠拍脑袋。
Motion Clock 就是为解决这个痛点来的。它不是一个需要你单独打开的外挂计时器，而是直接嵌入到 Adobe 软件里的一个面板——你打开 PS 开始修图，它自动开始计时；你切到 AE 做合成，它自动跟上。不需要你记任何东西，它默默帮你记着。
1. Motion Clock 是什么
Motion Clock 是 aescripts.com 上架的一款 Adobe 系列软件工时追踪脚本，以一个可停靠面板的形式运行在 After Effects、Premiere Pro、Photoshop 和 Illustrator 中。它能自动识别你打开了哪个项目文件，实时记录在该项目上花费的时间，并支持导出为 CSV 表格或 HTML 条形图报表。
简单说，它就是你的 Adobe 软件里的"记工本"——自己记，不用你操心。
适用人群：
- 按小时收费的自由设计师、视频剪辑师、动态图形设计师
- 同时处理多个项目的 studio 工作室，需要为每个项目归集工时
- 想了解自己在不同项目上到底花了多少时间，用来优化工作效率的个人
支持软件版本： Adobe CC 2020 至 2026 系列（After Effects、Premiere Pro、Photoshop、Illustrator）
2. 核心功能盘点
2.1 多项目同时追踪
Motion Clock 能同时追踪最多 150 个项目的工时。每个项目文件对应一个独立的计时器，在面板中列表显示，实时更新。如果你同时开了十几个项目也不怕，它自动为每个项目建一个计时记录。
项目多了之后，可以导出 CSV 清理一下，或者归档已完成的项目。
2.2 自动项目切换检测
这是它最实用的地方——你不需要手动点"开始/停止"。在 AE 里从 Comp A 切换到 Comp B，或者在 PR 里从项目 A 切到项目 B，Motion Clock 会自动识别并切换计时。面板上会显示当前项目名称和已用时间。
2.3 导出报表
支持两种导出格式：
- CSV：可以用 Excel 或 Numbers 打开，方便做账、发给财务、归入项目管理系统
- HTML 条形图：生成一个直观的彩色图表，适合直接发给客户看项目工时分布，或者自己留存做统计
两种格式都是一键导出，不需要额外操作。
2.4 空闲提醒
这是一个很贴心的功能。如果你离开电脑去接水、上厕所、或者被老板叫去开会，Motion Clock 会在你设定的空闲时间后弹出提醒，问你是否要暂停计时。延迟时间你可以自己设，也可以完全关闭这个功能。
2.5 项目归档和手动调整
项目完成后可以标记为"已归档"，它会从活跃列表中消失，但数据保留，随时可以查阅。如果某次忘记开机或者中途有离线工作，你也可以手动添加或减少时间，调整计时记录。
2.6 CSV 导入
如果你换了电脑，或者之前用其他工具记过时间，Motion Clock 支持导入 CSV 文件来合并或更新数据。迁移成本很低。
2.7 多语言支持与 Chameleon 换肤
面板界面支持多语言核心系统，并且会自动适配宿主软件的界面风格——在 AE 里看起来像 AE 的面板，在 PR 里看起来像 PR 的面板，不会显得突兀。
3. V1.1.8 更新了什么
Motion Clock 在 2024 年底更新到了 V1.1.8，相比之前的 V1.1.6 版本，主要变化是：
V1.1.8 更新内容：
- 稳定性和精度提升：计时精度和面板稳定性做了优化，长时间使用不会出现计时偏差
- 重置为零功能已修复：V1.1.6 中有用户反馈的"重置为零"功能异常问题，在 V1.1.8 中已彻底修复
V1.1.6 更新内容（回顾）：
- 修复了部分用户遇到的"请先保存"消息提示问题
从更新记录来看，这个脚本一直在小步迭代，开发者比较活跃，没有停更的迹象。
4. 安装教程（重点）
Motion Clock 以 ZXP 脚本扩展包的形式分发，安装方法和其他 Adobe 脚本扩展一致。以下是详细步骤。
4.1 下载 Motion Clock
由于 aescripts.com 在国内访问不太稳定，而且需要 pay-what-you-want 付费购买，像素工坊提供了 V1.1.8 版本的安装包方便大家直接下载使用。
下载地址： [此处由 Kevin 放下载链接]
4.2 安装前的准备
Motion Clock 是 ZXP 格式的扩展包，需要先安装 ZXP 安装器。推荐使用 ZXP Installer（原名 Anastasiy's Extension Manager）：
- 下载并安装 ZXP Installer（网上搜一下就有，免费软件）
- 安装完成后，打开 ZXP Installer
- 直接把下载好的
.zxp文件拖入 ZXP Installer 窗口 - 它会自动检测你电脑上安装的 Adobe 软件版本，并安装对应的扩展
注意： 如果你使用的是 Photoshop 2025 及以上版本，Adobe 已经开始逐步淘汰传统的 CEP 扩展架构，转向 UXP。Motion Clock 目前仍基于 CEP，在 PS 2025+ 中可能需要特殊处理。如果遇到安装后 PS 中找不到面板的情况，请参考像素工坊的这篇教程：Photoshop 安装插件提示"未经正确签署"？原因分析与解决方法
4.3 手动安装（备用方法）
如果 ZXP Installer 安装失败，也可以手动安装：
Windows 路径：
C:\Program Files (x86)\Common Files\Adobe\CEP\extensions\将解压后的 Motion Clock 文件夹复制到这个目录下即可。
macOS 路径：
~/Library/Application Support/Adobe/CEP/extensions/4.4 在 Adobe 软件中打开面板
安装完成后，以 After Effects 为例：
- 打开 AE，菜单栏点击 窗口 > 扩展 > Motion Clock
- 面板会出现在右侧，你可以把它拖到你习惯的位置停靠
- 打开一个项目文件，面板会自动开始计时
其他软件（Premiere Pro、Photoshop、Illustrator）的操作方式完全一样。
5. 使用教程
5.1 面板界面初识
Motion Clock 面板主要分为几个区域：
- 项目列表区：显示所有已追踪的项目，每个项目显示名称和累计时间
- 当前项目显示：面板顶部显示当前正在追踪的项目名称和实时计时
- 操作按钮：导出、归档、设置等功能按钮
5.2 开始追踪
不需要额外操作。打开一个 AE 合成或 PR 序列，Motion Clock 自动识别文件名并开始计时。切换项目时自动切换计时——这是它最方便的地方。
5.3 手动管理项目
- 修改时间：如果忘了开机或者中途离线，可以手动编辑某个项目的已用时间
- 归档项目：完成后点击归档，项目从活跃列表移除但数据保留
- 删除项目：直接删除不需要的记录
5.4 导出数据
点击导出按钮，选择格式：
- CSV：生成
.csv文件，Excel 直接打开 - HTML 条形图：生成一个
.html文件，浏览器打开即可看到彩色图表
5.5 空闲提醒设置
在设置面板中：
- 开启/关闭空闲提醒
- 设定空闲延迟时间（默认 5 分钟，可以自己改）
- 超过设定时间无操作，面板弹出提醒询问是否暂停
5.6 跨软件使用
Motion Clock 的厉害之处在于它跨软件也能追踪。比如你一个项目需要在 AE 做特效、PR 做剪辑、PS 修图——三个软件之间切换，Motion Clock 都能识别到是同一个项目文件（如果文件名一致），自动累计时间。
6. Motion Clock 获取
Motion Clock 在 aescripts.com 上采用 Pay-what-you-want 定价模式，建议价格为 $20 美元（约合人民币 144 元），但你可以输入任意金额购买。一次购买，永久使用，没有订阅费。
- 官方提供免费试用版，可以下载后先体验功能是否满足需求，再决定是否购买。
- 像素工坊下载版说明： 本站提供的 V1.1.8 版本已做相关优化，安装即用，不限功能。如果你只是偶尔用一下，或者不想折腾付费流程，可以直接用本站的版本。
如果你需要正版 Adobe Creative Cloud 软件（含 PS AI 生成式填充功能），可以参考像素工坊的 Adobe Creative Cloud Pro 会员订阅账号，提供中国大陆可用的 Adobe 账号。
7. 总结
Motion Clock 不是那种会改变你创作方式的"神器"，它更像是一个默默在后台工作的好帮手。对于按小时收费的自由职业者和工作室来说，它的价值很直接——不用再靠回忆估算工时，每个项目花了多少时间清清楚楚，报表导出发给客户也有据可查。
适合谁：
- 按小时收费的自由设计师、视频剪辑师
- 管理多个项目的工作室，需要归集项目工时
- 想了解自己工作效率、优化时间分配的个人
不适合谁：
- 固定薪资的 in-house 设计师（不需要统计工时）
- 只用一个软件、不做客户项目的爱好者
- 不喜欢面板占屏幕空间的人（但面板可以收窄停靠）
如果你已经在用 Adobe 系列软件做项目赚钱，Motion Clock 的 $20 买断价其实很划算——帮你少估一个小时工，就值回票价了。
